锻炼记住这3点 减少癫痫发作好得快！

锻炼记住这3点 减少癫痫发作好得快！

　　患上癫痫病是很痛苦的，但是治疗癫痫病更是一个很长的周期，在治疗癫痫病过程中，患者的个人护理非常重要，适当的锻炼可以更好的预防癫痫发作，记住这3点可减少癫痫发作哦。

　　1、先喝一杯温开水：早晨起来刷牙后，首先要喝一杯温水，这杯水要在早餐以前，因为这杯水是用来补充，晚上身体内流失的水分，保障脑供血的充足，预防癫痫发作。

　　2、热水擦颈：利用每天洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗耳并热敷颈部四周，直到皮肤发红、发热为止。这样可改善血管平滑肌松弛，就会减少癫痫的发作。

　　3、耸耸肩膀：癫痫患者早期起床之一就是早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动，这样就会使肩部的神经、肌肉放松，保持血液的畅通，就会保持癫痫患者脑部供血的充足，减少癫痫的发作。